Δραματοθεραπεία – Μια σύγχρονη εναλλακτική μορφή θεραπείας με σημαντικά οφέλη στην ψυχική μας υγεία

Η βασική θεωρία της δραματοθεραπείας είναι ότι το δράμα και το θέατρο αποτελούν ουσιαστικούς τρόπους μέσω των οποίων οι άνθρωποι κάθε ηλικίας μπορούν να συμμετέχουν σε συλλογικές διαδικασίες, να εκφράζονται δημιουργικά & εποικοδομητικά, να αποφορτίζονται από εσωτερικές εντάσεις & καταπιεσμένα συναισθήματα και να απελευθερώνονται. 

Είναι μια ενεργή, βιωματική μορφή ψυχοθεραπείας, κατά την οποία χρησιμοποιείται ως κύριο εκφραστικό μέσο το σώμα, που αξιοποιεί τη δύναμη του δράματος, της αφήγησης, του παιχνιδιού ρόλων, του αυτοσχεδιασμού και του χορού. Χρησιμοποιώντας παράλληλα διάφορα μέσα όπως μάσκες και θεατρικά σκηνικά, τα άτομα μπορούν να εκφράσουν τη συναισθηματική τους δυσφορία, να επιλύσουν τις συγκρούσεις τους ή να εμπλακούν σε μια διαδικασία αλλαγής.

Αν και είναι μια σχετικά νέα μέθοδος θεραπείας, τα οφέλη που προσφέρει στην ψυχική μας υγεία είναι πολλά. Σας αναφέρουμε τα σημαντικότερα παρακάτω:

1. Εντοπίζουμε τις ανησυχίες μας 
Με την καθοδήγηση του θεραπευτή, οι συμμετέχοντες έχουν ενεργό ρόλο μέσα από τον οποίο εκφράζουν τη δυσφορία τους και έτσι εντοπίζουν τις ανησυχίες τους και τα θέματα που τους απασχολούν. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, όπως η παντομίμα, η αφήγηση μιας ιστορίας, η συμμετοχή σε ένα θεατρικό.

2. Εκφράζουμε με περισσότερη ευκολία τα συναισθήματά μας
Πολλές φορές, υπάρχουν δύσκολες καταστάσεις που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε.  Όταν είμαστε “ο εαυτός μας”, δυσκολευόμαστε να εκφράσουμε τα πραγματικά μας συναισθήματα και τις ανησυχίες μας. Μέσα από τη δραματοθεραπεία όμως, έχουμε τη δυνατότητα να πάρουμε απόσταση από το πρόβλημα που μας απασχολεί, γιατί ενσαρκώσουμε έναν «ρόλο», και έτσι μπορούμε να εκφράσουμε ελεύθερα τις σκέψεις μας χωρίς να νιώθουμε ντροπή ή ενοχές. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο αισθάνεται ανίσχυρο να αντιμετωπίσει μία δυσκολία, μπορεί να υποδυθεί έναν πραγματικά γενναίο και δυνατό χαρακτήρα που θα του δώσει θάρρος στην πραγματική του ζωή.

3. Διευρύνουμε τις απόψεις και τις δεξιότητές μας
Όπως συμβαίνει σε κάθε ομαδική δραστηριότητα, η συναναστροφή με άλλους ανθρώπους μας βοηθά να δούμε τα γεγονότα από άλλη οπτική γωνία. Ακούγοντας πολλές και διαφορετικές απόψεις από τα άτομα της ομάδας, μπορούμε να προσεγγίσουμε ένα θέμα πιο σφαιρικά, λαμβάνοντας υπόψη μας περισσότερες πληροφορίες που θα μας βοηθήσουν να σκεφτούμε πιο δημιουργικές λύσεις. Έτσι διευρύνουμε τις απόψεις μας και ανακαλύπτουμε δεξιότητες που ενδεχομένως να μην γνωρίζουμε ότι είχαμε.

Παράλληλα, μπορούμε να επανεξετάσουμε κάποιες αποκρυσταλλωμένες απόψεις που ίσως μας ακολουθούν από το παρελθόν και να απελευθερωθούμε από άκαμπτες συμπεριφορές, δίνοντας στον εαυτό μας την ευκαιρία να αντιδρά ελεύθερα, αυθόρμητα, να ανακαλύπτει νέους τρόπους σκέψης και να αυτοσχεδιάζει, καθώς απολαμβάνει «το εδώ και το τώρα». 

Γι’ αυτό λοιπόν μην χάνετε χρόνο, επιλέξτε τον αγαπημένο σας στηθόδεσμο που σας κάνει να αισθάνεστε άνετα φορώντας τον μαζί με τη νέα σας θεατρική ενδυμασία και ανεβείτε στην σκηνή.


Ο ρόλος του δραματοθεραπευτή
Τέλος, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η εφαρμογή της συγκεκριμένης θεραπευτικής παρέμβασης θα πρέπει να πραγματοποιείται πάντα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού, πιστοποιημένου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ο δραματοθεραπευτής είναι ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας που κατέχει βαθιά κατανόηση τόσο των ψυχολογικών αρχών όσο και των θεατρικών τεχνικών. Διευκολύνει τις συνεδρίες δραματοθεραπείας και καθοδηγεί τους συμμετέχοντες στο θεραπευτικό τους ταξίδι, δημιουργώντας έναν ασφαλή, άνετο και δημιουργικό χώρο όπου τα άτομα μπορούν ελεύθερα να εξερευνήσουν τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τους προσωπικούς τους προβληματισμούς.