Υπάρχει ιδανικό βάρος; Ένας στόχος διαφορετικός για κάθε γυναίκα

Το “ιδανικό βάρος” είναι ένα θέμα που έχει απασχολήσει σχεδόν κάθε γυναίκα κάποια στιγμή στη ζωή της. Το καλοκαίρι το θέμα αυτό είναι πιο επίκαιρο από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Η αλήθεια είναι ότι τα αυστηρά αισθητικά πρότυπα της εποχής έχουν επηρεάσει πολύ την αντίληψή μας για το βάρος με αποτέλεσμα συχνά να αναζητούμε μία γρήγορη, άμεση και εύκολη λύση για να φτάσουμε στον επιθυμητό στόχο. 

Ποιες παραμέτρους όμως και ποια κριτήρια πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη μας πριν καθορίσουμε τον σημαντικό αυτό στόχο;

Παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος
Οι πιο γνωστοί παράγοντες που σχετίζονται με το βάρος είναι το φύλο, η ηλικία, η διατροφή και η άσκηση. Εξίσου σημαντικό ρόλο όμως παίζει ο τρόπος ζωής, η ψυχολογία μας, η κληρονομικότητα, αλλά και η γενικότερη κατάσταση της υγεία μας. 

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος
Για να απαντήσουμε στο ερώτημα “ποιο είναι το ιδανικό βάρος”, θα πρέπει πρώτα να προσδιορίσουμε τι θεωρείται ιδανικό με έναν αξιόπιστο και αντικειμενικό τρόπο. 

Καταλήγουμε λοιπόν ότι το ιδανικό ή καλύτερα το “υγιές“ βάρος είναι αυτό που μας χαρίζει υγεία, μας επιτρέπει να νιώθουμε όμορφα με τον εαυτό μας, μας γεμίζει αυτοπεποίθηση, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ασθενειών, μας προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας. 

Το υγιές βάρος δεν είναι ένας αριθμός που υπολογίζεται αυστηρά βάσει συγκεκριμένων δεικτών, χωρίς να εξετάζονται όλα τα απαιτούμενα δεδομένα. Σημασία έχει λοιπόν να είμαστε υγιείς και ευχαριστημένες από την εικόνα μας, χωρίς να επιδιώκουμε διαστάσεις μοντέλων που προβάλλονται από τον χώρο της μόδας.  

Χρήσιμες συμβουλές για τη διατήρηση του βάρους σε ένα υγιές επίπεδο:

 

• Σωστή διατροφή

Αποφύγετε δίαιτες που μπορείτε να βρείτε στο internet ή σε περιοδικά, καθώς μπορεί να μην σας ταιριάζουν και να βλάψουν την υγεία σας. Προτιμήστε ένα πρόγραμμα διατροφής από διαιτολόγο, γιατί είναι ειδικά προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες. Το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας εκπλήξει!
 

• Επαρκής πρόσληψη νερού 

Ενυδατώστε τον οργανισμό σας σωστά, ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι που ιδρώνετε περισσότερο. Διαφορετικά, πολύ πιθανό να παρατηρήσετε ότι συσσωρεύεται μεγάλη ποσότητα νερού στους ιστούς (κατακράτηση) που έχει σαν αποτέλεσμα την απότομη αύξηση βάρους, χωρίς υψηλή πρόσληψη θερμίδων.
 

• Ήπια σωματική δραστηριότητα

Το καλοκαίρι μας δίνει την ευκαιρία να ασχοληθούμε με πολλές ευχάριστες αθλητικές δραστηριότητες. Η κολύμβηση έχει την τιμητική της, καθώς συνδυάζει τα οφέλη μιας ήπιας άσκησης και τη χαλάρωση των διακοπών. 

Για αξέχαστες στιγμές στην παραλία, επιλέξτε το μαγιό σας από τη νέα συλλογή μαγιό Amoena και συνδυάστε το με την ειδική πρόθεση για το νερό Aqua Wave. 
 

• Επαρκής ύπνος

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές σας συνήθειες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα την υπερβολική κατανάλωση θερμίδων που οδηγεί σε αύξηση βάρους. 

Αυτό το καλοκαίρι ας σκεφτούμε διαφορετικά θέτοντας ως προτεραιότητα την υγεία μας. Βάζουμε στόχο να διατηρήσουμε το βάρος μας “υγιές” και να απολαύσουμε τις διακοπές μας, χωρίς “ενοχές” για το σώμα μας. Άλλωστε, όπως κάθε γυναίκα είναι ξεχωριστή, έτσι είναι και το σώμα της.