Η επαφή με τη φύση έχει ιδιαίτερα ευεργετικές επιδράσεις στην ψυχή και το σώμα μας

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η έντονη επιρροή της τεχνολογίας έχουν ενσωματωθεί σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας.

Η αδιάκοπη χρήση του υπολογιστή, η ενασχόληση με τις οθόνες και η εξάρτηση που παρατηρείται πολλές φορές από τα κινητά, έχουν σαν αποτέλεσμα τις μειωμένες δραστηριότητες αναψυχής σε εξωτερικούς χώρους και την απομάκρυνσή μας από το φυσικό περιβάλλον, ξεχνώντας πόσο σημαντικό είναι για την ψυχή και το σώμα μας.
 
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η επαφή με τη φύση μπορεί να έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στην ψυχοσωματική μας υγεία και συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας. 

Πολλές έρευνες και μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και μία μικρή βόλτα στη φύση μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη όπως:

Μείωση του στρες
Από την πρώτη στιγμή που θα βρεθούμε στη φύση, θα νιώσουμε τους ώμους μας να χαλαρώνουν, τον αυχένα μας να μαλακώνει και την αναπνοή μας να γίνεται πιο βαθιά. Στη θέα ενός καταπράσινου τοπίου, οι περιττές, επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις σταματούν και τη θέση τους παίρνουν στιγμές ψυχικής ηρεμίας, γαλήνης και αισιοδοξίας.

Απαραίτητη προϋπόθεση για να απολαύσουμε στο έπακρο αυτές τις ανεκτίμητες στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας είναι να αφήσουμε μακριά οτιδήποτε μπορεί να αποσπάσει την προσοχή μας, όπως το κινητό μας τηλέφωνο ή ακόμα και τη φωτογραφική μηχανή.

Δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το χαλαρό τρέξιμο ή η πεζοπορία βοηθούν ακόμη περισσότερο στη μείωση του στρες και βελτιώνουν την ικανότητα συγκέντρωσης.

Αύξηση της βιταμίνης D 
Κατά τη διάρκεια της άνοιξης, οι βόλτες και οι εκδρομές στη φύση μας επιτρέπουν να απολαύσουμε τις ζεστές ακτίνες του ήλιου. Η έκθεσή μας στο φυσικό φως για διάστημα 15 - 20 λεπτών ενισχύει την παραγωγή της βιταμίνης D, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας, κάνοντάς μας πιο ανθεκτικούς απέναντι σε διάφορες ασθένειες, βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και την ψυχολογία μας.

Αυτά είναι ορισμένα μόνο από τα σημαντικά οφέλη της έκθεσής μας στον ήλιο, τα οποία μας βοηθούν να ανταπεξέλθουμε πιο αποτελεσματικά στα καθημερινά μας καθήκοντα.

Βελτίωση της εικόνας μας 
Η Άνοιξη ευνοεί τις χαλαρές βόλτες σε εξωτερικούς χώρους, τις οποίες μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα για να αυξήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα με τον πιο ευχάριστο τρόπο. Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμα και η χαμηλής έντασης άσκηση μας βοηθά να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας. 

Για τις πιο τολμηρές ίσως έχει φτάσει η ώρα για την πρώτη βουτιά σε κάποια κοντινή παραλία. Η κολύμβηση είναι μία ιδανική μορφή άσκησης που πραγματικά μπορεί να αλλάξει το σώμα μας σε σύντομο χρονικό διάστημα ενώ παράλληλα διασκεδάζουμε και απολαμβάνουμε την επαφή με τη θάλασσα. Ακόμη και για τις λιγότερο τολμηρές μια βόλτα στην ακρογιαλιά μας αναζωογονεί και μας γεμίζει ενέργεια.
 
Βρείτε λοιπόν το αγαπημένο σας μαγιό από τη νέα συλλογή μαγιό Amoena, συνδυάστε το με την ειδική πρόθεση για το νερό Aqua Wave και ετοιμαστείτε για τις πρώτες εξορμήσεις σας στη θάλασσα.